Berbagai Manfaat Meditasi Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Meditasi adalah cara kita merasakan cinta, kedamaian, dan ketenangan yang ada di dalam diri kita. Meditasi adalah proses merasakan cinta
Meditasi adalah cara kita merasakan cinta, kedamaian, dan ketenangan yang ada di dalam diri kita. Meditasi adalah proses merasakan cinta

Apa itu Meditasi?

Meditasi adalah cara kita merasakan cinta, kedamaian, dan ketenangan yang ada di dalam diri kita. Meditasi adalah proses merasakan cinta Tuhan untuk diri kita sendiri dengan mengalihkan perhatian kita dari dunia luar dan memfokuskannya ke dalam diri.

Dengan begitu, kita dapat melepaskan diri dari kekacauan di sekitar kita dan terhubung dengan Sumber segala cinta, segala kegembiraan, yaitu Tuhan. Meditasi adalah bentuk doa tertinggi dan membuka gerbang menuju gudang cinta yang belum dimanfaatkan yang kita bawa bersama kita.

Bacaan Lainnya

Meditasi merupakan cara jiwa mengekspresikan cintanya kepada Tuhan.

Apa itu Meditasi SOS?

Meditasi SOS, teknik meditasi yang diajarkan di Science of Spirituality, berfokus pada pengalaman Cahaya Tuhan di dalam diri. Meditasi ini diajarkan sebagai ilmu yang dapat dipraktikkan oleh siapa saja, tanpa memandang usia, keyakinan, atau kepercayaan seseorang.

Dalam bentuk meditasi ini, perhatian difokuskan pada apa yang disebut mata spiritual, atau tempat duduk jiwa, yang berada di antara dan di belakang kedua alis. Tempat duduk jiwa ini adalah gerbang menuju wilayah spiritual di dalam diri.

Saat arus sensorik kita dinaikkan ke titik ini dan difokuskan di sana, arus tersebut terbuka ke alam batin, yang bersifat spiritual.

Apa yang Terjadi Selama Meditasi SOS?

Mereka yang menerima instruksi meditasi lengkap dari seorang Guru spiritual melihat berbagai bentuk Cahaya dan alam spiritual terbentang di hadapan mereka. Dengan memusatkan perhatian ke tengah apa pun yang muncul di hadapan Anda saat mata Anda tertutup, kesadaran atau jiwa mulai melakukan perjalanan di aliran Cahaya ke wilayah yang lebih tinggi.

Ada wilayah demi wilayah dengan keadaan Cahaya yang lebih tinggi dan lebih tinggi. Langkah terakhir dalam perjalanan adalah ketika jiwa kembali ke sumber semua kesadaran dan semua Cahaya dari tempat asalnya.

Keadaan ini membawa serta pengetahuan dan kebijaksanaan tentang semua yang ada dan menjawab pertanyaan kita tentang misteri kehidupan dan kematian. Kita kemudian dipenuhi dengan kedamaian dan kebahagiaan yang melampaui apa pun yang dapat kita ketahui di dunia ini.

Bisakah Meditasi Disesuaikan dengan Kehidupan Modern?

Ya, bisa. Meditasi dapat dipraktikkan dalam batasan kehidupan sehari-hari kita. Kita menjalani kehidupan normal di dunia, tetapi perbedaannya adalah kita menambah waktu setiap hari untuk meditasi dan mencoba menjadi lebih etis untuk mempercepat kemajuan kita.

Kita melakukan yang terbaik dalam pekerjaan kita, memenuhi kewajiban keluarga kita, mencari nafkah dengan jujur, dan mencoba membantu orang lain. Sambil melakukan semua ini, kita tetap fokus pada perjalanan spiritual dan nilai-nilai spiritual kehidupan.

Perjalanan Menuju Kesempurnaan

Dalam diri setiap orang terdapat energi spiritual yang memiliki kekuatan untuk membuat mereka utuh. Teknik yang dapat kita gunakan untuk memanfaatkan kekuatan laten ini adalah meditasi.

Begitu tersentuh oleh kekuatan penyembuhan ini dalam diri kita, kita mengalami transformasi yang mendalam. Kita mengalami penyembuhan tubuh, pikiran, hati, dan jiwa.

Manfaat Meditasi

Meskipun menjadi topik yang sedang tren akhir-akhir ini, meditasi adalah praktik kuno yang baru-baru ini menjadi populer karena banyaknya manfaatnya.

Selama beberapa dekade terakhir, manfaat ilmiah meditasi telah dipelajari oleh banyak kelompok klinis dan penelitian di seluruh dunia. Dalam berbagai tingkatan, tinjauan sistematis dan meta-analisis telah menemukan bukti manfaat fisiologis meditasi.

Meditasi Mengurangi Stres dan Kecemasan

Orang-orang di seluruh dunia telah beralih ke meditasi untuk melepaskan stres, karena penelitian telah menunjukkan bahwa menghabiskan waktu yang teratur dan tepat dalam meditasi dapat mengurangi stres dan kecemasan.

Hal ini pada gilirannya meringankan penyakit yang berhubungan dengan stres seperti tekanan darah tinggi, insomnia, nyeri kronis dan kelelahan, sekaligus mengurangi risiko penyakit yang diperburuk oleh stres, seperti penyakit jantung, gangguan pencernaan dan sakit kepala.

Meditasi Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Meditasi juga meningkatkan daya tahan terhadap penyakit dan mempercepat waktu pemulihan setelah operasi dan sakit. Manfaat kesehatan dari meditasi ini dikaitkan dengan fakta bahwa meditasi membantu memperlambat gelombang otak ke keadaan tenang, yang memungkinkan tubuh menjadi lebih tenang dan rileks.

Meditasi Mengurangi Rasa Sakit

Banyak pusat medis dan rumah sakit kini menawarkan kelas meditasi untuk mengurangi stres, menghilangkan penyakit tertentu, dan meningkatkan hasil kesehatan pada pasien. Meditasi dapat menyembuhkan tubuh fisik kita dengan menyembuhkan pikiran dan keadaan emosional kita. Dengan menjadi terserap ke dalam, kita mengalihkan perhatian kita dari merasakan dampak penyakit.

Ada kekuatan penyembuhan Ilahi yang dapat kita manfaatkan saat kita mengalihkan kesadaran kita dari tubuh fisik ke sisi spiritual kita. Kita dapat mengatasi rasa sakit fisik dengan terhubung dengan kekuatan di dalam diri kita dalam meditasi.

Meditasi Merilekskan Tubuh

Kita memperoleh lebih banyak waktu istirahat dalam meditasi daripada waktu yang sama yang dihabiskan dalam tidur. Mengapa? Dalam tidur, kita bermimpi. Kita mungkin mengalami mimpi yang indah atau mimpi yang menegangkan. Tubuh yang sedang tidur mungkin bereaksi terhadap mimpi seolah-olah terjaga. Kita mungkin berguling-guling dalam tidur.

Namun, dalam meditasi, tubuh dan pikiran tetap tenang. Tidak ada pikiran atau mimpi yang menegangkan dalam meditasi yang dapat kita tanggapi. Jadi, ini adalah waktu yang damai bagi tubuh kita.

Meditasi Menyembuhkan Pikiran

Pikiran kita sering kali terganggu oleh tekanan. Hidup menjadi rumit. Orang-orang memiliki terlalu banyak hal yang harus dilakukan dan tidak cukup waktu untuk melakukannya. Beberapa orang memiliki pekerjaan yang membutuhkan jam kerja panjang dan terlalu banyak tanggung jawab. Yang lain memiliki dua pekerjaan dan membesarkan keluarga.

Orang-orang menjadi mudah tersinggung, kehilangan keseimbangan, dan “stres.” Mereka mungkin bertindak dengan cara yang tidak “menjadi diri mereka sendiri.” Terkadang mereka melampiaskan rasa frustrasi mereka kepada orang-orang yang mereka cintai.

Meditasi Menenangkan Pikiran

Meditasi merupakan salah satu cara untuk menghilangkan kurangnya keseimbangan yang disebabkan oleh stres mental. Dengan meluangkan waktu untuk bermeditasi, kita menciptakan tempat yang tenang untuk memulihkan keseimbangan pada fungsi mental kita.

Para peneliti yang merekam aktivitas otak menemukan bahwa gelombang otak kita terukur dari 13—20 Hz ketika kita terlibat dengan situasi yang membuat stres di tempat kerja, mengemudi di tengah kemacetan, atau dalam mode melawan-atau-lari.

Dalam meditasi, gelombang otak tercatat antara 5-8 Hz, suatu keadaan relaksasi yang mendalam. Dalam meditasi, tingkat stres berkurang.

Pikiran menjadi tenang, dan, pada gilirannya, menenangkan tubuh. Melalui meditasi, kita mendatangkan penyembuhan bagi kondisi mental kita. Kita kemudian dapat berfungsi lebih efektif dan damai di dunia ini.

Meditasi Meningkatkan Konsentrasi

Seiring menurunnya tingkat stres, kita memperoleh lebih banyak kejernihan mental, keseimbangan, dan rasa keseimbangan saat menjalani aktivitas sehari-hari. Konsentrasi dan kemampuan kita untuk fokus meningkat, dan ini meningkatkan produktivitas kita dalam segala upaya.

Kita lebih mampu mengendalikan reaksi kita dan dapat menghadapi konflik dan kesulitan dengan tenang dan damai. Sudut pandang kita berubah. Kita melihat panorama kehidupan sebagaimana adanya, dan hal-hal kecil tidak lagi mengganggu kita.

Apa yang membuat meditasi menjadi solusi

bagi banyak penyakit di masyarakat modern?

Untuk memahami hal ini, kita perlu memahami akar penyebab dari banyak penyakit kita. Mengapa kita merasa kewalahan, tidak bahagia, kesepian, tidak berdasar, tidak puas, atau terluka? Mungkin kita sedang mencari hubungan dalam hidup kita atau butuh penyembuhan; mungkin kita tidak merasa aman dan terlindungi, atau kita tidak merasa puas dengan apa yang ditawarkan kehidupan.

Mungkin kita melihat gelas kehidupan setengah kosong. Terlepas dari alasannya, semua penyakit ini memiliki realitas yang mendasarinya: semuanya muncul dari sifat bawaan kita sebagai manusia untuk mencintai dan dicintai. Kita mencari cinta sejak kita lahir, karena itulah hakikat sejati kita. Dalam meditasi, kita mengalami cinta ini untuk diri kita sendiri.

Meditasi Memandikan Kita dalam Cinta

Meditasi dapat melengkapi terapi untuk menyembuhkan rasa sakit emosional. Ketika orang mengatasi masalah emosional mereka dengan bimbingan spesialis terlatih, mereka dapat meningkatkan penyembuhan mereka dengan bermeditasi. Meditasi membantu dalam beberapa cara.

Pertama, dengan bangkit di atas kesadaran-tubuh, kita melihat hidup kita dari sudut pandang yang jelas. Kita mengenali akar dari rasa sakit kita dan memecahkan masalah.

Kedua, dalam meditasi, kita menghubungi sumber cinta. Arus Cahaya terbuat dari esensi yang sama dengan jiwa dan Tuhan kita cinta, kesadaran, dan kebahagiaan.

Ketika kita menghubungi arus ilahi, kita mengalami cinta ilahi. Kita terhubung dengan cinta Tuhan yang laten di dalam. Dikatakan, “Tuhan adalah cinta, jiwa adalah cinta, dan jalan kembali kepada Tuhan adalah melalui cinta.”

Kontak dengan cinta ilahi memenuhi kita dengan lebih banyak cinta daripada yang dapat kita bayangkan. Ini dapat mengisi lubang yang mungkin menjadi akar penyebab rasa sakit emosional seseorang. Melalui kekuatan penyembuhan meditasi, seseorang dapat mengurangi dan menghilangkan rasa sakit emosional.

Meditasi Meningkatkan Komunikasi Kita

Berkomunikasi dengan dunia batin – kata lain untuk meditasi – meningkatkan hubungan kita dengan dunia luar. Saat kita mengalami alam eksistensi yang lebih tinggi, kita menemukan bahwa Cahaya di dalam diri kita ada di dalam orang lain.

Hal ini menghasilkan pemahaman tentang kesatuan kehidupan. Dengan kesadaran ini, kita mengembangkan cinta, toleransi, dan rasa hormat untuk semua orang. Kita mulai melihat kehidupan dari sudut pandang baru dan perilaku kita berubah. Hasilnya, kita tumbuh untuk memperlakukan orang lain dengan baik dan peduli terhadap mereka. Kita berusaha untuk melayani dan membantu orang lain.

Kita melakukan apa pun yang kita bisa untuk menghilangkan penderitaan orang lain. Komunikasi kita akan meningkat, kita menjadi semakin rendah hati dan baik hati, dan peka terhadap hati orang lain.

Bisakah Meditasi Membantu Saya Mengatasi Masalah Kehidupan?

Masalah dalam hidup akan selalu ada, dan banyak di antaranya yang tidak berada dalam kendali kita. Namun, meditasi dapat membantu kita mengatasi masalah dengan dua cara:

(1) Meditasi dapat mengendalikan respons fisik kita yang tidak sehat terhadap tantangan yang menghadang. Dalam meditasi, jantung berdetak lebih lambat, dan tubuh serta pikiran kita menjadi rileks. Ketika tubuh tenang, reaksi fisik terhadap stres akan terkendali. Dengan demikian, meditasi menyediakan mekanisme pertahanan terhadap stres, dan kita dapat menghadapi masalah tanpa mengganggu sistem fisiologis kita. Meditasi menyediakan cara untuk mengendalikan reaksi kita.

(2) Meditasi mengubah sudut pandang kita sehingga kita mulai melihat kehidupan dan semua suka duka, dari perspektif yang berbeda. Dengan perubahan ini, kita mampu menghadapi masalah dengan tenang dan mantap.

Meditasi Menghilangkan Rasa Takut Akan Kematian

Dalam meditasi, kita memperoleh pandangan sekilas ke dunia di luar sana, dan pengalaman ini menegaskan bagi kita bahwa jiwa tetap hidup setelah kematian. Kematian hanyalah perubahan dari satu keadaan keberadaan ke keadaan keberadaan yang lain.

Itu seperti melepas mantel kita. Kita membuang pakaian fisik ini untuk pakaian spiritual. Kita melihat bahwa kita hidup setelah kematian tubuh fisik. kehilangan rasa takut akan kematian. Hal ini mendatangkan kedamaian batin saat kita menghadapi tantangan hidup. Kita menghadapi hidup dengan ketenangan dan kebijaksanaan yang terpancar kepada orang-orang di sekitar kita.

Meditasi Bisa Menjadi Tempat Peristirahatan Batin Kita

Jika kita terbiasa bermeditasi, kita mungkin akan menggunakan respons menenangkan yang sama saat berada dalam situasi sulit. Daripada langsung bereaksi, kita dapat meluangkan waktu sejenak untuk bermeditasi dalam keheningan.

Menempatkan diri dalam kondisi meditasi merupakan pertahanan diri terhadap reaksi yang dapat menimbulkan stres. Kita dapat membawa ketenangan kondisi meditasi saat menghadapi ketegangan sepanjang hari. Semakin sering kita bermeditasi, semakin mudah kita memperoleh rasa tenang saat menghadapi tantangan sehari-hari.

MEDITASI MENYEMBUHKAN JIWA

Manfaat Spiritual Meditasi: Alasan Sebenarnya untuk Bermeditasi

Meskipun penting, manfaat meditasi bagi tubuh, pikiran, dan emosi hanyalah hasil sampingan dari meditasi sejati. Meditasi memiliki makna yang jauh lebih dalam daripada yang terlihat. Alasan sebenarnya untuk bermeditasi sebenarnya adalah alasan spiritual – yaitu untuk memperoleh manfaat spiritual dari praktik tersebut.

Meditasi membantu kita menyadari hakikat spiritual kita, yang merupakan hakikat sejati kita. Begitu kita menyadari hakikat spiritual kita, kita juga memperoleh pengetahuan tentang Tuhan, dan kemudian segala sesuatu dalam hidup akan berjalan sebagaimana mestinya. Kita mengalami cinta, kegembiraan, dan kebahagiaan yang kita cari sejak lahir, dan cinta ini meresap ke dalam diri kita. Kita mengalami kedamaian batin.

Kedamaian Batin dan Lahir

Namun, manfaat meditasi tidak berhenti pada diri kita. Ada lagi hasil sampingan luar biasa dari meditasi: seperti bunga yang menyebarkan wanginya ke sekelilingnya, kita juga mulai memancarkan cinta dan kedamaian yang kita alami dalam meditasi kepada orang lain.

Saat kita masing-masing sembuh melalui alkimia cinta Tuhan yang dialami dalam meditasi, kita menjadi instrumen dalam mewujudkan penyembuhan dunia kita. Kita menjadi duta cinta dan kedamaian. Dalam mencapai kedamaian batin melalui meditasi, kita berkontribusi pada terwujudnya kedamaian lahiriah di dunia kita.

Ketika kita mencapai tingkatan tertinggi, kita mengasihi dan menghormati orang lain sebagai saudara dan saudari di dalam Tuhan.

Kita mengembangkan toleransi dan memahami perbedaan-perbedaan lahiriah sebagai tindakan kreatif Tuhan dalam menumbuhkan berbagai bunga di taman universal. Setiap bunga menambah keindahan taman Tuhan yang agung.

REFERENSI

Asosiasi Psikologi Indonesia. (2024). Berbagai Manfaat Meditasi Untuk Kesehatan Tubuh Manusia.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *